dinsdag 3 december 2013

Race recap: zevenheuvelenloop 2013

Oeps... een oudje! Deze stond nog in mijn concepten. Alweer twee weken geleden, de Zevenheuvelenloop. Enjoy ;)

Workout: zevenheuvelenloop. 15 kilometers met heuvels dus.

Ondanks een gebrekkige voorbereiding (eigenlijk geen voorbereiding, vier kilometer gelopen in Texas en nog twee duurlopen van 13-14 kilometer de afgelopen twee weken) liepen Edo en ik vandaag samen de zevenheuvelenloop. Manja liep ook mee maar met collega's en helaas vanuit een ander startvak. Om het toch gezellig te maken liepen Edo en ik samen, wat volgens mij voor Edo vooral een excuus was om rustig aan te kunnen doen. Mijn voorbereiding was namelijk niet je van het, die van hem was nog slechter, met de langste duurloop van 11 kilometer in de afgelopen weken.

Er stond dus geen enkele druk op ons, doel was om het gezellig te hebben, lekker rustig te lopen (waarom niet 6 minuten per kilometer?) en te genieten van de omgeving. Heuvels zijn zwaar met het uitzicht van bovenop is ook prachtig. En dus kwamen we drie kwartier van te voren aan in Nijmegen, haalden onze shirts op en leverde de tassen af. Een kwartiertje voor de start stonden we klaar in het startvak, omringd door nerveuze en naar spierverwarmende gels ruikende lopers. De eerste kilometers liepen we sneller dan gepland, maar zodra we omhoog moeten gaan we wel langzamer, dachten we. Het tempo voelde echter zo comfortabel dat we nauwelijks langzamer gingen in de komende kilometers. Vanaf kilometer zeven komt de eerste echte heuvel en die beklommen we als ware Rockies. We hadden ons dit jaar ingeschreven voor een snel startvak (TUURLIJK rennen we sneller dan 1:15!) en dus hadden we ruim baan gedurende de hele loop. Dat zorgde dat we constant een prima tempo konden aanhouden, zelfs bij het krappe stuk vanaf kilometer 10, waar je een kilometer lang moet klimmen. Ook die kilometer liepen we onder de zes minuten, uitgerust als we waren. Voor we het wisten liepen we de woonwijk binnen en hoefden we nog maar twee kilometers (naar het einde van de Vleutenseweg en weer terug). Met nog 500 meter te gaan liep Edo opeens achter me, zijn energie was op, maar die paar honderd meter lukte nog net. Hand in hand finishten we in 1:23:38, bijna drie minuten sneller dan vorig jaar (voor mij), en dus een PR!  

 
De organisatie was weer super en de gezelligheid was overal, we hebben het weer prima naar ons zin gehad. Ik ga het toch vaker proberen, onvoorbereid aan de start verschijnen!

We trakteerden ons op een cappuccino en Orange Mocha (die echt ongelofelijk lekker is trouwens) bij de Starbucks en konden zo de trein inlopen die net aan kwam rijden. Alles zat ons mee vandaag.

donderdag 14 november 2013

Ik leef nog!

Ok, mijn banner is weg, mijn profielfoto staat niet meer op deze pagina... Als je een tijdje niet blogt verdwijnt dat blijkbaar automatisch.
Ik denk erover om rustig aan weer te beginnen met bloggen, dus de pagina zal langzaamaan weer opgebouwd worden....

zondag 4 augustus 2013

Race recap: Color run Utrecht

Workout: lange duurloop 12,6 km + color run van 5 kilometer

Dit jaar is het fenomeen 'color run' naar Nederland toegekomen door Net5. De color run is een vijf kilometer hardloopevenement waarbij het niet uitmaakt hoe hard je rent, of dat je uberhaupt rent. De bedoeling is dat je gezond bezig bent, maar dan wel op een ontspannen en vrolijke manier. De color run is dan ook een niet getimede wedstrijd.

Een vriendin haalde mij over om mee te lopen. Zonder die vriendin had ik niet meegelopen, en niet getimede vijf kilometer race, gesponsord door een tv-zender? Nee bedankt. Maar toevallig vind ik mijn vriendin erg aardig en dus schreven we ons in.

Omdat mijn vriendin geen hardloper is, en we de color run dus op een rustig tempo zouden lopen, kon ik prima een lange duurloop lopen daarvoor. Op het programma stond een duurloop van 80 minuten. Door het warme weer was het een zware training, maar we hebben toch 12,6 kilometer weten te rennen. En daarna snel liters verdwenen vocht aangevuld.

Even douchen, goed ontbijten en hoppa, op naar de color run. Hoewel de organisatie zegt dat de color run in Utrecht plaats vindt, moesten we daadwerkelijk in Vleuten zijn, een klein half uurtje fietsen van mijn huis.


We waren mooi op tijd, een half uurtje wachten na aankomst en we konden doorlopen naar de start. We startte in de eerste groep, redelijk vooraan. Fijn, want zo konden we lekker doorlopen. Mijn vriendin wisselde het rennen met wandelen af, en om bij haar te kunnen blijven liep ik in een hobbel tempo mee. Niet erg, want mijn benen voelde een beetje zwaar aan na de lange duurloop, gevolgd door de fietstocht. De kleurposten stonden niet na elke kilometer geplaatst en dus had ik geen idee hoe ver we onderweg waren. Wel zagen we er steeds kleurrijker uit. 
Toen ik het niet verwachtte was daar opeens de finish. Een laatste stukje rennen en we waren er! 
Na de finish ontvingen we een zakje kleurenpoeder wat we een half uur later in een grote groep omhoog mochten gooien. We hadden dus nog genoeg tijd om bij te komen. Er waren vele eet-kraampjes en wat past er beter bij een zonnige zondag? Fruitsalade! 

Even later was het tijd voor het grote kleurtjes-gooien-festijn. Toen iedereen zijn zakje poeder omhoog ging werd het even heel donker en kleurden mijn longen binnen no time roze-groen-blauw-oranje. Ik bleef niet al te lang in de menigte staan want zo gezond kan kleurtjespoeder nou ook weer niet zijn!

Na het gooifestijn zochten we de fietsen weer op en fietsen naar huis, dat was een pittig half uur! Eenmaal thuis was Edo aanwezig om de after-foto te schieten:

 

Kortom: de color run was leuk om een keer mee te maken, maar als "semi-serieuze hardlopen" hoef je hier niet aan mee te doen. Toch vond ik het leuk om meegemaakt te hebben en een middag doorbrengen met een goede vriendin is altijd gezellig :)

woensdag 31 juli 2013

Workout: de Eiffeltoren beklimmen

Workout: interval van 2x12 minuten (zone 2, zone 3)

Wat was ik vanmorgen blij dat er geen lange duurloop op het programma stond. Mijn kuiten doen pijn van het beklimmen van de Eiffeltoren gisteren. Twee keer 12 minuten was echter prima te doen, en ik ben nog redelijk goed in de voorgeschreven zones gebleven ook.



Inderdaad, we hebben gisteren een dagje Parijs gedaan. Ik probeerde het nonchalant te melden maar eigenlijk is het natuurlijk redelijk gestoord. Nederland was al doorlopen, Duitsland hadden we maandag gezien en op dinsdag ook nog Parijs? Ok dan...

 Duitsland. Mijn allereerste curryworst ooit!

Onze Amerikaanse gasten moesten de Eiffeltoren zien, en wat voor gastvrouw zou ik zijn als ik ze daar niet mee naartoe zou nemen?

De rij voor de liften was zo lang dat we de trap namen naar de tweede verdieping op de Eiffeltoren. Mijn kuiten laten nu in ieder geval merken dat ze iets gedaan hebben gisteren.

Het was een leuke week, toeristje spelen in eigen land/buurlanden is zeker aan te raden. Uitputtend was het ook, ik kijk ook uit naar donderdagavond, als ik samen met Edo op de bank kan hangen met een dvd-tje aan.

zondag 28 juli 2013

Weekend recap

Workout: langzame duurloop,  11 km

Ondanks de drukke week heb ik toch mijn wekelijkse lange duurloop weten te lopen.  Trainen met een schema werkt echt voor mij. Het lopen was zwaar,  dat kwam enerzijds door de warmte en anderzijds door zaterdagavond.  

Zaterdag vierden we ons 1 jarig huwelijk.  Dat deden we bij restaurant Goesting in Utrecht.  We waren er nog nooit geweest maar het werd goed aangeschreven bij Iens. Daarnaast zouden ze veel goede wijnen hebben (snap je nu waarom het lopen me zwaar viel?). 



Het eten was ook geweldig,  ik heb voor het eerst in mijn leven mosselen gegeten en ik ben bang dat nog vele mosselen zullen volgen. Na het eten fietsen we langs ijssalon Roberto,  ook een nieuwe ontdekking.  Inderdaad,  we hadden al een dessert op maar we zagen zoveel mensen met ijsjes lopen dat het wel goed moest zijn. En inderdaad,  ook het ijs stelde ons niet teleur. 



Vandaag zijn we daadwerkelijk een jaar getrouwd en wat is een betere plek om het te vieren dan Westerbork.  We hebben Amerikaanse vrienden over en dus spelen we een weekje toeristen in eigen land.  Morgen staat Duitsland op het programma.  Wordt vervolgd.

Hoe was jouw weekend?

woensdag 24 juli 2013

Hardlopen in de hitte

Workout: 5 kilometer hardlopen

Hardlopen met warm weer kan lastig zijn. De stap naar buiten is al moeilijk, want het is veel te warm, je hebt weinig energie en het idee van hardlopen alleen al laat het zweet over je rug stromen. Toch vind ik het fijn om te blijven sporten. Ik voel me altijd fitter als ik regelmatig sport, en daarnaast start mijn trainingsschema voor de halve marathon Eindhoven deze week. Gelukkig was de eerste training een rustig loopje van 30 minuten, maar ook bij korte trainingen kun je je routine beter ietwat omgooien.

-Loop 's ochtendsvroeg of 's avondslaat. Ik heb beide momenten getest en vind 's ochtendsvroeg het fijnste. Met 's ochtendsvroeg bedoel ik dus een uur of zes, vanaf zeven uur voel je de warmte al snel toenemen en wordt het lopen zwaarder.

-Neem altijd water mee. Ook als je maar een half uurtje gaat rennen, neem een half liter flesje water mee zodat je altijd gehydrateerd blijft.

En drinken, en een petje (in mijn hand...)

-Doe een petje op. Lopen met een petje op je hoofd is zo fijn. De zon schijnt niet direct op je hoofd, en je hoeft je ogen niet dicht te knijpen tegen de zon. Scheelt nog rimpels ook!

-Denk bij erg warm weer aan een alternatieve manier van trainen. Zwemmen is een goede workout, en een stuk verkoelender met dit weer.

Welke tips mis ik nog?

maandag 22 juli 2013

Weekend recap - The Wall

Workout: met dit weer? 0,0

Zoals ik al voorspelde, tijd om te gaan hardlopen had ik dit weekend niet. Zaterdagochtend vertrokken Edo en ik, samen met zijn broer + vrouw naar Belgiƫ waar de Roger Water's The Wall zouden aanschouwen.Omdat het vanuit Utrecht twee uur rijden is, en het concert pas om 22:00 zou beginnen, hadden we een fijn hotelletje geboekt tien kilometer van Werchter af. Op de foto's zag het er mooi uit, in het echt bleek het hotel nog beter te zijn.



Eerlijk is eerlijk, Aarschot (de plaats waar het hotel staat) is niet geweldig. Als je op een terrasje zit heb je het idee dat je 30 jaar terug gaat in de tijd (ook qua prijzen trouwens, dat is wel weer fijn). Het hotel was daarentegen een perfecte mix van oud en modern en erg goed verzorgd.
 's Avonds gingen we naar het festivalterrein in Werchter waar ze, tot mijn grote vreugde, Ben & Jerry's verkochten. Volgens Edo is dit helemaal niet zo raar maar ik was direct gelukkig.

 Van het concert had ik geen hoge verwachtingen, het moest erg spectaculair zijn maar wat ik thuis van de muziek hoorde was niet bepaald mijn smaak. Tuurlijk, ik snap dat het mooi is en indrukwekkend, maar ik zou het zelf niet opzetten. Ik ging puur mee omdat ik gevraagd was door mijn oude man.

Edo heeft mij, geheel terecht, meerdere malen uitgelachen na dit weekend. Waarom? De show was het meest indrukwekkendste wat ik ooit heb gezien. De muziek, de lichtshow, alles er omheen was zo mooi en heftig, dat ik na afloop echt even tijd nodig had om het hele gebeuren te verwerken. Ik kan het niet goed in woorden uitdrukken, maar wat was het geweldig.


Tip: 9 september komt de show naar de Amsterdam Arena en er zijn nog kaarten!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...